RECETAS
lunes, 6 de marzo de 2017
CROQUETAS DE AVENA, QUESO RICOTA Y CURRY
INGREDIENTES
1/2 taza de avena instantánea
150 gr. de queso ricota
1/4 taza de leche (descremada)
1 huevo
1 diente de ajo finamente picado
1 cucharada de aceite de oliva
1/2 cucharadita de curry
PREPARACIÓN
Mezcla todos los ingredientes de las croquetas y forma las pelotitas con 2 cucharadas de la preparación.
Llévalas a un sartén con aceite de oliva hasta que estén doradas por ambos lados.
PALTA AL HORNO CON HUEVO Y QUESO PARMESANO
INGREDIENTES
1 palta mediana
2 huevos
Condimentos a gusto
Papel de aluminio
Queso parmesano rallado al gusto
PREPARACIÓN
Precalienta el horno a 218 °C.
Limpie su palta, deshuésela, distribuya el papel de aluminio en la bandeja del horno.
Ponga la palta al medio de la bandeja, rompa un huevo sobre el agujero.
Corone con el queso parmesano rallado y hornee por 15 minutos, aproximadamente.
PASTELITOS DE ZAPALLITO ITALIANO AL HORNO
INGREDIENTES
2 zapallitos italianos
2 huevos
2 cucharadas de harina
1 cucharada de queso parmesano rallado
Finas hierbas
Una pizca de sal
Pimienta
PREPARACIÓN
Tiempo de cocción: 20 minutos
Rallar el zapallito.
Mezclar el zapallito, los huevos, la harina, queso parmesano rallado y mezclar bien hasta obtener una mezcla uniforme.
Forma la mezcla en bolas.
Cubrir con papel de hornear una bandeja, cocinar durante veinte minutos a una temperatura de 220°C.
GALLETAS DE ZANAHORIA CON PASAS
INGREDIENTES:
250 gr de margarina o mantequilla
220 gr de azúcar
1 cucharadita de polvo para hornear
1 cucharadita de canela molida
1 cucharadita de ralladura de naranja
½ cucharadita de jengibre en polvo
½ cucharadita de nuez moscada en polvo
2 huevos
1 cucharadita de esencia de vainilla
200 gr de harina
200 gr de zanahoria, pelada y rallada
200 gr de pasas
100 gr de avena
PREPARACIÓN
Precalienta el horno a 180º centígrados y engrasa y enharina una o dos charolas para hornear.
Bate la margarina en un tazón hasta que se forme una crema.
Sin dejar de batir, incorpora azúcar, polvo para hornear, canela y ralladura de naranja.
Añade el jengibre, nuez moscada, huevos y vainilla; bate bien y retira la batidora.
Envuelve la harina, zanahoria, pasas y avena con la ayuda de una espátula.
Forma bolitas de masa del tamaño de una nuez y acomódalas en la charola, separadas entre sí.
Hornea hasta que las galletas se hayan dorado ligeramente, aproximadamente 20 minutos.
sábado, 4 de marzo de 2017
Salsa de Atún y Espinacas con Fetuccini
Ingredientes:
1 lata de atún al natural (52 grs)
50 grs de espinacas cruda
80 grs de tomate Frito 0% azúcares y sin sal
Orégano
Sal y pimienta
Queso parmesano
Pasta (konjac, de calabacín o integral…o la que os guste)
Preparación:
Preparamos la pasta según instrucciones del Fabricante. Reserva. Procedemos a preparar la salsa. En un sarten antiadherente ponemos el atún…cuando este caliente añadimos la salsa de tomate frito con el orégano.
Cuando empiece a burbujear, bajamos el fuego, añadimos las espinacas, removemos y tapamos, después de dos minutos añade la sal y la pimienta. Remueve y deja cocinar por unos 3 minutos más. Añadimos la pasta, removemos y tapamos. Deja que se cocinen un par de minutos.
1 lata de atún al natural (52 grs)
50 grs de espinacas cruda
80 grs de tomate Frito 0% azúcares y sin sal
Orégano
Sal y pimienta
Queso parmesano
Pasta (konjac, de calabacín o integral…o la que os guste)
Preparación:
Preparamos la pasta según instrucciones del Fabricante. Reserva. Procedemos a preparar la salsa. En un sarten antiadherente ponemos el atún…cuando este caliente añadimos la salsa de tomate frito con el orégano.
Cuando empiece a burbujear, bajamos el fuego, añadimos las espinacas, removemos y tapamos, después de dos minutos añade la sal y la pimienta. Remueve y deja cocinar por unos 3 minutos más. Añadimos la pasta, removemos y tapamos. Deja que se cocinen un par de minutos.
TORTIPIZZA MASA SIN CARBOHIDRATOS
INGREDIENTES PARA LA MASA
1 HUEVO
3 CLARAS
SAL(OPCIONAL)
AJO EN POLVO
SE PONE EN UNA SARTEN ANTIHADERENTE CON UNA GOTA DE ACETE PINTAMOS LA SARTEN.
BATIMOS BIEN LOS HUEVOS Y VERTEMOS A FUEGO MUY MUY LENTO QUE VAYA CUAJANDO MUY DESPACITO Y VAMOS PONIENDO TOMATE SIN AZUCAR EXTENDIDO DA IGUAL QUE NO ESTE CUAJADO POR ENCIMA EL HUEVO ES ASI,YA SE CUAJARA SEGUIDAMENTE PAVO EN LONCHAS, ANCHOAS BIEN ESCURRIDAS, SABANITAS LITHG , CHAMPIÑONES EN LAMINAS O EL INGREDIENTE A TU GUSTO DEJAMOS A FUEGO LENTO HASTA QUE SE VAYAN DORANDO COMO UNOS 10 MINUTOS MUY LENTO, LAS ESQUINAS Y SE DESPEGUE BIEN CUIDADO AL SACAR YO ME AYUDO DE UN PLATO CASI METIENDOLO EN LA SARTEN PORQUE NO SE LE DA LA VUELTA POR DEBAJO QUEDA DORADITA Y ESTA DE VICIO LIGERA Y SENCILLO.
1 HUEVO
3 CLARAS
SAL(OPCIONAL)
AJO EN POLVO
SE PONE EN UNA SARTEN ANTIHADERENTE CON UNA GOTA DE ACETE PINTAMOS LA SARTEN.
BATIMOS BIEN LOS HUEVOS Y VERTEMOS A FUEGO MUY MUY LENTO QUE VAYA CUAJANDO MUY DESPACITO Y VAMOS PONIENDO TOMATE SIN AZUCAR EXTENDIDO DA IGUAL QUE NO ESTE CUAJADO POR ENCIMA EL HUEVO ES ASI,YA SE CUAJARA SEGUIDAMENTE PAVO EN LONCHAS, ANCHOAS BIEN ESCURRIDAS, SABANITAS LITHG , CHAMPIÑONES EN LAMINAS O EL INGREDIENTE A TU GUSTO DEJAMOS A FUEGO LENTO HASTA QUE SE VAYAN DORANDO COMO UNOS 10 MINUTOS MUY LENTO, LAS ESQUINAS Y SE DESPEGUE BIEN CUIDADO AL SACAR YO ME AYUDO DE UN PLATO CASI METIENDOLO EN LA SARTEN PORQUE NO SE LE DA LA VUELTA POR DEBAJO QUEDA DORADITA Y ESTA DE VICIO LIGERA Y SENCILLO.
CAUSA
Ingredientes:
- Papa amarilla 1.5 kg
- Aceite ½ taza
- Jugo de 3 o 4 limones
- 3 Ají amarillo licuado
- Sal c/n
- 1 pechuga de pollo deshilachada
- Mayonesa taza y media
- 4 huevos sancochados
- 4 cortados en rodajas
- 8 aceitunas despepitadas y cortadas en dos
- Perejil picado media taza
- 2 rodajas finas de tomates
- Hojas de lechuga
Preparación
Hervir las papas con sal y media tajada de limón, cuidando que no se deshagan al cocinarse.
Una vez ya hervidas, pelar las papas y pasarlas por el prensador. Dejar que se enfríen
Cuando la papa prensada está fría, agregar sal en cantidad necesaria, el jugo de limón, aceite y el ají licuado, mezclar todos los ingredientes, si se nota que la masa está muy seca agregar aceite y un poco del caldo obtenido del sancochado de la pechuga hasta obtener una masa maleable que no se deshaga.
En un recipiente extender la mitad de la masa. Aparte, mezclar el pollo con la mayonesa y extenderlo encima a manera de capa, con la otra mitad cubrir este relleno, prensando un poco al hacerlo. Decorar con huevo aceitunas, tomate, el perejil finamente picado y las hojas de lechuga.
Otra forma de presentarlo es a manera de pionono, para ello extienda sobre una hoja de plástico toda la masa, sobre ella el pollo y proceder a enrollar, ayudándose con la hoja de plástico, una vez formado el rollo, decorar de la misma manera.
Para que los vegetales con los que haga el relleno le queden vistosos y mantengan sus propiedades nutritivas, cocinarlos por separado en muy poca cantidad de agua.
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